effleurages zijn grote strijkbewegingen op zo groot mogelijk spiervolume
effect:
verhoogde doorbloeding van de weefsels
verbeterde afvoer van de afvalstoffen
verbeterde talg en zweet afscheiding (zuiverdere huid)
verbeterde conditie van de huid
petrissages (knedingen) zijn gelokaliseerde bewegingen die enkel op de spierbuik worden uitgevoerd. Op deze manier veranderen we de spiervezels van richting en oefenen we en knijpbeweging uit die de afvalstoffen uit de spiervezels gaat persen.
effect:
ophoping van afvalstoffen verwijderen
verbeterde afvoer van afvalstoffen via het veneus en lymfatisch circuit
regelen van de spiertonus (spierspanning)
verhoogde doorbloeding van de spier
fricties zijn diepere massagetechnieken die locaal worden uitgevoerd. Ze hebben diepere, krachtige werking op onze spieren.
effect:
losmaken van myogelosen (opstapelingen van afvalstoffen in de spier)
losmaken van onderliggende weefsels
verbeterde afvoer van afvalstoffen
verhoogde circulatie in de onderliggende weefsels
hakken en/of klappen (tappoteren) wordt uitgevoerd op de spierbuik en wordt toegepast om de spier te prikkelen en te activeren. Ideaal voor de spieren die een tijd inactief zijn.
effect:
verhoogde doorbloeding en circulatie
stimulatie en activatie van de spier
schudden en/of vibreren heeft als doel de spier te gaan ontspannen en relaxeren.
effect:
verhoogde doorbloeding en circulatie
relaxatie van de spier
technieken van Wetterwald (huidplukken, huidrollen, knippen, harmonica greep) zijn huidmobiliserende technieken dus creëren extra effect op de huid
effect:
verhoogde doorbloeding en circulatie ter hoogte van de huid
losmaken van huidweefsel
verhoogde afvoer van afvalstoffen in de huid